Les Bouées

– nager 25m sur le ventre et 25m sur le dos
– sauter d’un plot muni d’une bouée tube en bandoulière
– sauter, récupérer un objet flottant situé à 15m du bord, le ramener
– se placer devant un obstacle, passer dessous en effectuant un aller puis un retour sans se tenir
– savoir porter assistance à une personne à moins de 5 m du bord en lui lançant un objet flottant (bouée, planche …) ou en lui tendant un objet permettant de le ramener au bord.

– nager 100m sans matériel et sans arrêt
– sauter avec une bouée tube et palmes à la main puis chausser et effectuer 25m
– savoir remorquer un mannequin flottant sur 25m avec et sans palmes
– effectuer 25m en récupérant au passage 4 anneaux repartis équitablement entre 1m20 et 2m de profondeur
– ramener un copain situé à moins de 15m du bord à l’aide d’une planche sans palme.

– nager 100m (50m en nage ventrale ; 50m en nage dorsale)
– nager 25m, chausser les palmes et la bouée tube, puis nager 25m
– sauter avec une bouée tube, nager 50m avec la bouée tube, clipser un camarade, agiter un bras afin d’appeler de l’aide
– plonger, nager 12m 50, rechercher un mannequin scolaire à une profondeur de 2m maximum, le remorquer sur 12m50
– effectuer 10m sous l’eau sans palme et sans poussée d’un mur
– remorquer une personne de même gabarit avec des palmes sur 25m

– effectuer un 200m avec franchissement d’obstacle
– plonger avec palmes et bouée tube, clipser un camarade, le remorquer sur 25m
– savoir nager 25m, rechercher un petit mannequin immergé entre 1m80 et 3m, le remorquer pendant 25m
– effectuer 25m sous l eau avec des palmes
– plonger du bord, chercher un camarade à 12m du bord, le ramener, le sortir de l’eau et écarter tout danger
– connaître les trois numéros d’urgence (pompiers, SAMU, police)

– savoir nager les 4 nages suivant la codification FINA : soit 25m par nage minimum
– nager 35m nage libre, rechercher un mannequin scolaire, le remorquer sur 15m, chausser les palmes et la bouée tube, nager 50m avec palmes et bouée tube en moins de 2min
– savoir nager 25m, rechercher un mannequin adulte immergé entre 1m80 et 3m, le remorquer pendant 25m
– savoir remorquer un mannequin avec des palmes sur une distance de 50m
– nager 25m, effectuer une apnée de 12m50, récupérer un mannequin adulte, le remorquer pendant 12m50
– plonger du bord, chercher un camarade à 20m du bord, le ramener, le sortir de l’eau, et écarter tout danger, savoir passer l’alerte

– effectuer un 400m nage libre en moins de 7 minutes 30
– effectuer un 200m 4 nages
– effectuer un 200m super sauveteur
– effectuer l’épreuve du 50m mannequin en moins 1 minute 10
– effectuer un 100m combiné
– départ dans l’eau, savoir nager 25m sous l’eau sans palme
– avoir le PSC
– connaître règlement sportif fédéral

– effectuer un 800m palme masque et tuba en moins de 13 minutes pour les hommes et 13 minutes 30 pour les femmes
– effectuer un 400m 4 nages (règlement World Aquatics – 2023)
– effectuer un 200m super sauveteur en moins de 3 minutes 30 pour les hommes et 3 minutes 40 pour les femmes
– effectuer dans une compétition officielle FFSS, un 100m combiné, et une autre épreuve au choix
– savoir remorquer un mannequin avec et sans bras propulsif sur une distance de 50m et sans palme
– effectuer 50m en apnée avec palmes, départ dans l’eau
– avoir le PSE1