Les épreuves Côtier

Nage (Surf Race)

Les sauveteurs partent de la plage et doivent nager, contourner les bouées correspondant à l’épreuve et revenir sur la plage pour franchir la ligne d’arrivée.

Planche de Sauvetage (Board Race)

Les sauveteurs partent de la plage, avec leur planche de sauvetage et doivent effectuer un parcours autour de bouées animées et terminer leurs parcours en courant sur la plage pour passer la ligne d’arrivée.
Pour la catégorie Poussin, Benjamin et Minime, le nipper board est obligatoire pour toutes les courses avec planche.

Sprint sur sable (Beach sprint)

Un sauveteur effectue un sprint sur le sable d’une distance de 90m.

Surf Ski (Ski Race)

Le départ se fait dans l’eau et les sauveteurs doivent effectuer un parcours avec leur surf ski délimité par des bouées, avant de revenir vers la plage pour passer la ligne d’arrivée matérialisée par deux drapeaux dans l’eau.

Bâtons musicaux (Beach Flags)

Les sauveteurs sont couchés sur le sable à plat ventre, dos aux bâtons qui sont planté sur une ligne parallèle à la ligne de départ mais distante à 20 m. Il y a un bâton en moins que de participants.
Au signal, les compétiteurs se redressent, se retournent et effectuent un sprint pour s’emparer de l’un des bâtons.
Celui qui reste sans bâton est éliminé.

Combiné de sauvetage côtier (Ironman Race)

Au cours de cette épreuve reine du sauvetage côtier, les sauveteurs enchaînent les épreuves de nage, planche et surf ski avec une transition en course à pied (l’ordre des épreuves étant tiré au sort).
Jusqu’à la catégorie Cadet, les sauveteurs effectueront un Mini Combiné, enchaînement de Nage et Planche.